Voici ce que je te propose pour ramener plus de calme dans le rituel du soir (même quand la journée a été intense) :
Pose ton intention avant de commencer ( celle qui te parle à toi pour de vrai 😜)
Prends 30 secondes, les yeux fermés, et répète en toi :
« Ce soir, j’apporte du calme et de la sécurité à mon enfant. Même si tout ne sera pas parfait, je choisis d’être présente, pas parfaite. »
Ou encore :
« Ce soir, je resterai bienveillante. Je comprends ses besoins, mais je garde le cadre pour notre bien à tous les deux. »
💡 Ce petit moment change ton énergie… et la sienne.
Et non, poser une intention ne veut pas dire céder à tout.
Au contraire : ça t’aide à tenir ton cap avec douceur.
Mini rituel à faire avec ton enfant (1 minute) :
Juste avant de se coucher, propose-lui de mettre une main sur son cœur et une main sur le tien.
Respirez ensemble 3 fois doucement. Puis dis-lui :
« Ce soir, on se calme ensemble. Mon cœur est avec toi. »
Tu peux même lui proposer de choisir une petite intention pour sa nuit :
« Qu’est-ce que tu veux ressentir en t’endormant ce soir ? »
Laisser cette question ouverte permet à l’enfant de se connecter à lui-même… et à toi. 💗
Tu peux aussi t’aider d’un bracelet d’intention Je les crée pour qu’ils soient comme des gardiens d’énergie : à ton poignet, ils te rappellent ton intention tout au long de la soirée (et les jours suivants).
Ils sont faits avec amour, et infusés d’une intention spécifique pour t’aider à rester alignée dans ta posture de parent.
